KINH NGHIỆM KÍCH SỮA THÀNH CÔNG NHỜ CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG - Chia sẻ từ một mẹ bỉm

 
Thật may mắn là em có mẹ chăm sóc khi ở cữ .Nhờ mẹ mà em kích sữa thành công, sữa về nhiều ướt áo ,con bú thỏa thuê không hết💕💕💕.Nếu các mẹ gặp phải tình trạng như em ,các chị có thể thử theo cách kích sữa đơn giản nhất của mẹ em nhờ việc ăn uống ,trước khi kích sữa bằng máy hút sữa. Vì không phải mẹ nào sau sinh cũng có đủ sức khỏe để ngồi hút kích sữa 3 tiếng ,4 tiếng một lần ạ
Quan điểm chăm cữ của mẹ em là mỗi vùng mỗi miền đều kiêng một kiểu thành ra cái gì cũng ăn được hết. Mẹ em chỉ không cho em ăn các loại đồ ăn gây lạnh bụng như ốc, ngao, nghêu, sò....Và các loại thực phẩm gây mất sữa như lá lốt, bắp cải, măng...còn lại cái gì em cũng chén tất được ạ 😊.Mỗi tối em cứ việc lên thực đơn còn lại để mẹ lo ,vì vậy nên các món mẹ nấu đều dựa theo sở thích và khẩu vị của cá nhân em ạ😋
 

Kinh nghiệm kích sữa thành công

Để kích sữa và có một dòng sữa mát chất lượng và dồi dào cho cho em bé em có ít kinh nghiệm chia sẻ với các mẹ như sau ạ :
 
💕 Các mẹ ăn theo sở thích bản thân trừ các thực phẩm như trên (miễn là các mẹ thấy vui vẻ và ngon miệng )
 
💕Ăn các loại thực phẩm phong phú, đa dạng ,lành mạnh ,bổ dưỡng đầy đủ 4 nhóm chất: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất .
 
💕Bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng thúc đẩy tiết nhiều sữa và thơm sữa như đu đủ, thì là, quả sung
 
💕Uống nước ấm thật nhiều, các loại canh ấm,
 
Uống trà lợi sữa( giúp kích sữa lợi sữa ) và trà hoa Bồ công anh (có tác dụng chống tắc tia sữa).Trộm vía mặc dù em nhiều sữa nhưng khi dùng trà hoa Bồ công anh em chưa bao giờ bị tắc sữa 😊(trộm vía trộm vía)
Ngoài ra các mẹ nên uống thêm sữa các loại ,nhất là sữa hạt (sữa ấm các mẹ nên uống tốt nhất là 30 phút trước khi cho em bé ti nhé ) các loại nước ép giàu vitamin, sinh tố ,nước đậu đen rang, nước ngải cứu bổ máu, giảm cân ...
 
💕Các mẹ không nên uống Cafe, đồ uống có cồn
 
💕Các mẹ đừng ăn đồ tái sống nhé
 
💕Các mẹ ăn cơm gạo lứt, hoặc rang gạo lứt lên cùng với đậu đen rang để uống rất tốt cho sức khỏe
 
💕Ăn rau ngót để nhanh hết sản dịch
 
💕Ăn nhiều rau xanh, củ quả ,hoa quả ,tốt cho tiêu hoá như chuối, khoai lang, bí đỏ ...
 
💕Ăn các loại hạt như hạt hạnh nhân ,óc chó, điều,...
 
💕Hạn chế ăn mặn và cay ,em ăn khá nhạt ,riêng canh thì mẹ nêm ít hoặc không nêm đối với canh rau củ luộc ạ
 
💕Tháng thứ hai thì em bắt đầu ăn hải sản
 
💕Sau sinh ăn bao nhiêu là đủ ?
 
Các mẹ ăn theo nhu cầu, theo sức ăn của mình ,no thì các mẹ dừng ,đói các mẹ ăn thêm .
 
Nhưng đừng ăn quá ít các mẹ nhé ,sẽ ảnh hưởng ui đến sức khỏe và dinh dưỡng trong nguồn sữa của em bé đó các mẹ ạ.
Đối với các mẹ có thể trạng gầy suy nhược sau sinh như em, lúc mới sinh con xong nên ăn nhiều một chút và nghỉ ngơi nhiều để bồi dưỡng sức khỏe của mình lại thật tốt và sữa có nhiều chất em bé tuti, tránh trường hợp về lâu dài bị hậu sản mòn ạ
 
Nên là những bữa cơm của em mẹ em sử dụng các đĩa bé mini chứ không bày vào đĩa to thường ngày vì em sẽ ăn không hết. Còn như thế này thì em ăn no ngon vét đĩa
 
💕 Các mẹ nhớ uống thuốc bổ sau sinh trong quá trình cho con bú các mẹ nhé ,rất tốt cho cả mẹ và em bé
(Như ngũ cốc, chè vằng, Fenugreek)
 
Trước đó trong thời gian mang thai các mẹ cũng nên uống elevit 1,2 hoặc Femibion 1,2 .Còn thuốc sắt hoặc canxi trong thai kì thì các mẹ nên dùng theo chỉ định của bác sĩ nha
Còn sau sinh thì bắt buộc phải bổ sung thêm canxi các chị nhé
 
💕Mẹ em nói phụ nữ sinh con xong giống như lột vỏ ,thay máu, rất yếu ớt nên trong thời gian ở cữ cần được tĩnh dưỡng ,nghỉ ngơi hoàn toàn .Trong tháng các mẹ nên ngủ nhiều để lấy lại sức, không nên thức quá khuya.
Quan trọng nhất là càng Stress thì càng ít sữa .Các mẹ cứ luôn thoải mái tinh thần ,luôn vui vẻ ,nói không với Stress .Bên cạnh đó các chị cho em bé ti mẹ thường xuyên và cho em bé ti đúng cách ,đúng khớp ngậm để kích thích phản xạ xuống sữa ,hoặc nếu các mẹ có kế hoạch dùng máy hút sữa thì các mẹ chăm hút sữa thường xuyên ,đúng giờ ,đúng cữ ,thì cũng sẽ có phản xạ xuống sữa , sữa sẽ nhiều ướt áo các mẹ nhé 😊
Nhờ những bữa cơm cữ đa dạng thơm ngon đầy đủ chất dinh dưỡng của mẹ mà em hồi phục sức khỏe nhanh, sữa em luôn nhiều chất, đặc thơm và em bé trộm vía rất cứng cáp, phát triển toàn diện, tháng đầu tiên em bé tăng được 1 cân 9.Hơn 6 tháng em đã tự mình biết đi men.
 
Tiếc là tháng đầu tiên ở cữ có rất nhiều món bổ dưỡng nhưng do mẹ không cho em dùng điện thoại nên em không chụp lại được.
💕 Dưới đây là những cơm cữ tháng thứ hai của em .Cảm ơn cả nhà đã theo dõi bài chia sẻ này rất nhiều .Em mong rằng ít kinh nghiệm nhỏ bé này của mình có thể phần nào bổ ích đối với các mẹ bầu và các mẹ bỉm sữa giống như em .
Nguồn: Yêu bếp
================================
Be Bé Buntino - Nguyen Dai Phu ( Bà Đỡ Sữa Mẹ)
👉86/56/29 Phổ Quang, Phường 2, Tân Bình
📞Hotline: 0937 285 888 – 0937 240 123 – 0937 020 123
Tham gia ngay Hội ba mẹ yêu con nhà Be Bé – Săn nghìn deal hot : https://www.facebook.com/groups/2072168629716837
Cộng đồng Mẹ Phú - Bác sĩ Linh: Đồng hành nuôi con bằng sữa mẹ, hạn chế kháng sinh cho bé:
Tags: Ăn gì nhiều sữakích sữatăng lượng sữanuôi con bằng sữa mẹ