Ăn gì và không nên ăn gì? Câu hỏi khiến không ít các mẹ đang cho con bú băn khoăn.  Chế độ ăn lúc này không chỉ ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và tốc độ hồi phục của cơ thể mẹ mà còn tác động rất nhiều đến sự phát triển của trẻ. Dưới đây là 10 loại thực phẩm mẹ không nên ăn khi cho con bú. Hy vọng giúp ích cho các mẹ.

Rượu, bia

Rượu bia và các loại thực phẩm có nồng độ cồn cao khi mẹ dùng, cồn sẽ ngấm vào máu và ảnh hưởng đến sữa mẹ. Cơ thể bé còn rất non nớt, hệ thần kinh yếu và lá gan chưa trưởng thành, thải độc rượu rất kém. Vậy khi cho con bú, mẹ không nên sử dụng rượu bia thường xuyên. Đây loại thực phẩm rất độc hại cho hệ thần kinh của trẻ sơ sinh, đồng thời có thể kìm hãm sự hấp thu chất sắt của trẻ, khiến trẻ thiếu chất và đề kháng kém đi.

Trà, Cà phê và các thực phẩm giàu Caffeine

Nhiều mẹ bỉm có thói quen uống trà, cà phê để giảm cơn mệt mỏi, nhất là khi chăm bé. Nhưng khi dùng quá nhiều Caffeine có thể khiến chất này đi vào sữa mẹ và làm bé có những biểu hiện như rối loạn giấc ngủ, bồn chồn và hay cáu kỉnh, cản trở sự phát triển não bộ của trẻ. Chính vì thế mẹ cần kiểm soát lượng caffein tiêu thụ trong ngày khi cho bé bú. Gợi ý cho mẹ: thay vì dùng trà, cà phê mẹ có thể dùng các thảo mộc lợi sữa khác pha nước uống trong ngày, chẳng hạn như chè vằng, trà bồ công anh,... 

Sô-cô-la (chocolate)

Trong sô-cô-la thông thường có lượng đường và chất béo cao, nhất là các mẹ có tiền sử bệnh tiểu đường, sử dụng nhiều sẽ ảnh hưởng tiêu cực lên bệnh của mẹ và tăng nguy cơ mặc bệnh cho bé sau này. Ngoài ra trong sô-cô-la chứa nhiều theobromine, một chất có tác dụng tương tự Caffeine nên dùng nhiều bé sẽ có các biểu hiện như ít ngủ, hay quấy khóc,...

Cá có hàm lượng thủy ngân cao​

Mẹ cần hạn chế các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao. Sử dụng nhiều sẽ làm sữa mẹ chứa thủy ngân, làm ảnh hưởng đến hệ thần kinh trẻ. Thế nên chỉ nên dùng cá ở liều lượng phù hợp (không quá 2 khẩu phần ăn mỗi tuần). Nhìn chung, các loại cá lớn và sống lâu năm sẽ có nhiều thủy ngân. Chẳng hạn như: cá mập, cá kiếm, cá ngừ tươi, cá thu vua, …

Các loại rau dễ gây đầy hơi cho bé: Củ hành, súp lơ, bắp cải, dưa chuột

Các loại rau xanh này mặc dù tốt cho sức khỏe nhưng trong thời kỳ cho con bú rất nhiều mẹ bỉm nhận thấy ăn các loại thực phẩm này thì ngay hôm sau các bé đã có biểu hiện đầy hơi, khó tiêu,... Chính vì thế các mẹ nên giảm các loại rau này trong khẩu phần.

Thực phẩm dễ dị ứng: Lạc (đậu phộng), hải sản có vỏ (tôm, cua,...), đậu nành, lúa mì, bắp ngô, trứng, sữa,...

Nếu mẹ bị dị ứng với các thực phẩm trên thì nên kiêng cho đến khi cai sữa xong cho bé. Bởi các protein gây dị ứng có thể đi vào sữa mẹ, khiến bé phát ban, khò khè hoặc dị ứng. Ngoài ra, dù mẹ không có tiền sử dị ứng với các thực phẩm này thì trong thời kì cho con bú, nếu dùng chúng mẹ cần quan sát kỹ biểu hiện của bé. Nếu bé có dấu hiệu dị ứng, cần đưa đi khám ngay và mẹ nên loại các thực phẩm kể trên ra khỏi thực đơn của mình nếu nghi ngờ.

Một số thảo dược làm mất sữa mẹ: Bạc hà, mùi tây, thì là, lá lốt, lá dâu tằm

Đây là các thảo dược được thêm vào chế độ ăn uống thường ngày để các mẹ bỉm giảm nhanh lượng sữa tiết ra khi muốn cho bé cai sữa. Chính vì vậy các mẹ cho bé bú tuyệt đối không nên dùng.

Đồ ăn cay nóng/ thức ăn nêm nếm quá nhiều gia vị,...

Sữa mẹ sẽ có hương vị đặc trưng của thực phẩm mà mẹ ăn. Chính vì thế ăn đa dạng chính là phương pháp giúp bé phát triển vị giác và dễ ăn hơn sau này. Tuy nhiên nếu ăn nhiều đồ cay nóng, mẹ thấy bé của mình có các biểu hiện ợ nóng, khóc, cáu kỉnh khi bú sữa mẹ,... thì có nghĩa là bé không thích nghi được với hương vị quá nồng này, vì vậy mẹ nên hạn chế.

Dưa cà muối xổi, cải chua, măng,...

Không ít mẹ bỉm xem các món muối xổi, cóc ngâm đường, cải chua,... là các món ăn khoái khẩu. Tuy nhiên, tính axit quá cao có thể tác động đến sữa mẹ và làm ảnh hưởng hệ tiêu hóa của cả mẹ và bé. 

Đặc biệt khi cho con bú mẹ cần tránh thực phẩm muối xổi vì chứa nhiều chất độc có thể gây ung thư và các vi sinh vật trong đó không phù hợp với cơ thể đang cần bồi dưỡng của mẹ. 

Tuyệt đối không ăn măng khi đang cho con bú vì chúng chứa nhiều cyanide, khi đi vào cơ thể dễ làm mẹ mất sữa. Dù chất này sẽ giảm bớt khi cho nhiều ớt nhưng các mẹ biết đấy, đang cho con bú thì không nên ăn cay nhé!

Mỳ tôm, đồ hộp, thức ăn nhanh,...​

Các loại thực phẩm này có nhiều muối, chất tạo mùi hóa học, mì chính, dầu mỡ,... gây hại cho sức khỏe và chất dinh dưỡng nghèo nàn, làm cơ thể mẹ khó tiết sữa, khiến sữa mẹ không đủ chất cho bé. Ngoài ra các mẹ sau sinh dễ gặp tình trạng táo bón hơn thông thường. Dùng nhiều thực phẩm không dạng này khiến tình trạng càng nặng thêm. Chưa kể các chất hóa học trong đó có thể gây kích ứng ở trẻ.

Trên đây là những thực phẩm mà các mẹ đang cho con bú không nên ăn vì tác động không tốt đến mẹ và bé, đồng thời dễ gây dị ứng, chính vì vậy các mẹ bỉm cần chú ý nhé!

Hy vọng bài viết giúp ích cho các mẹ đang một trong thời kỳ rất quan trọng trong hành trình chăm con - thời kỳ cho con bú. 

Mẹ hãy dõi Website mevabe.com để tiếp cận nhiều hơn các thông tin hữu ích cho mẹ và bé.

Be Bé Buntino - Nguyen Dai Phu ( Bà Đỡ Sữa Mẹ)

💨86/56/29 Phổ Quang, Phường 2, Tân Bình

📞Hotline: 0937 285 888 – 0937 240 123 – 0937 020 123

💻Web: https://bebe.net.vn/ & mevabe123.com

👉Shopee: https://shopee.vn/bebeshophouse

👉Youtube: https://www.youtube.com/c/MevaBe123-BeBeSHOP

🔴Zalo OA:https://zalo.me/3786524489876109411

👉Tham gia ngay Hội ba mẹ yêu con nhà Be Bé – Săn nghìn deal hot

👉Cộng đồng Mẹ Phú - Bs Linh: Đồng hành nuôi con bằng sữa mẹ, hạn chế kháng sinh